Witajcie Mistrzowie ! Chcemy być z wami i chcemy, abyście nadal pracowali nad swoją kondycją. Dzisiaj Waszym zadaniem będzie indywidualne wykonanie wybranych ćwiczeń po obejrzeniu filmów. Oglądnijcie, jak ćwiczą najlepsi i jaką mają motywację. Pamiętaj, kto zawsze może cię wspierać. Oceń prawidłowo swoje możliwości. Na koniec oglądnij film i zastanów się dlaczego trener poleca takie ćwiczenia dla Czytaj dalej
Czołem Mistrzu! Zostań w domu, zostań mistrzem, ciąg dalszy lekcji numer 5. Myślimy, że sumiennie ćwiczyliście w domu, a wszystkie wyniki znalazły się dzienniczku ćwiczeń. Pamiętacie Zasadę 3 x P ? Dzisiaj, dla tych z Was, którzy z sukcesem wykonali ćwiczenia z poprzedniej lekcji mistrza jest nagroda. Kolejna literka P czyli pośmiej się trochę. Połóż dłoń na brzuchu, zacznij się Czytaj dalej
Dzień Dobry Przymusowy pobyt w domu, brak codziennej porcji ruchu, a co za tym idzie długie przebywanie w pozycji siedzącej przed telewizorem, ekranem komputera lub podczas zwykłej zabawy, to warunki sprzyjające powstawaniu wad postawy. Na dzisiejszej lekcji, przedstawiamy dwa filmy instruktażowe, które są propozycją ćwiczeń przeciwdziałających tym negatywnym zjawiskom. Pamiętamy, aby ćwiczyć w obecności osoby dorosłej Staramy się Czytaj dalej
Dzień Dobry W tym miesiącu miał odbyć się Wielobój Łyżwiarski organizowany przez naszą placówkę. Niestety, w związku z epidemią koronawirusa, w kraju zostały odwołane wszystkie imprezy związane z aktywnością fizyczną, dlatego nasze zawody w tym sezonie nie odbędą się. Wiemy drodzy łyżwiarze, że na tafli lodowej trenowaliście sumiennie razem ze swoimi instruktorami, podnosząc swoje umiejętności jazdy na łyżwach oraz sprawność motoryczną. Wasza aktywność Czytaj dalej
Dzień Dobry, Czas na lekcję wychowania fizycznego! Pamiętajcie, zawsze przed i po zajęciach napij się wody. Jeśli nie czujecie się dziś dobrze, przełóżcie zajęcia na kiedy indziej. Ćwiczcie dokładnie i w swoim własnym tempie. Zaczynamy od rozgrzewki: Rozgrzewka 1 min – marsz z intensywną pracą rąk 1 min – trucht w miejscu 1 min – marsz z krążeniem rąk w przód i w tył 1 min krążenie tułowia w lewo i w prawo 10 skłonów 10 przysiadów Teraz Czytaj dalej
Dzień Dobry Dzisiaj drodzy łyżwiarze trochę ćwiczeń ruchowych w formie zabawowej dla wszystkich członków rodziny do wykonania w domu oraz film do obejrzenia, który pokazuje do jakiej perfekcji w jeździe na łyżwach można dojść w młodym wieku, sumiennie trenując każdego dnia. Sportowa Ruletka Przypominamy: Nie zapomnijcie, zawsze przed i po zajęciach napijcie się wody. Jeśli nie czujecie się dziś dobrze, przełóżcie zajęcia na następny dzień. Ćwiczcie Czytaj dalej
Dzień dobry Tak jak poprzednio przedstawiamy Wam Drodzy Uczniowie filmy do ćwiczeń. Nie zapomnijcie, zawsze przed i po zajęciach napijcie się wody. Jeśli nie czujecie się dziś dobrze, przełóżcie zajęcia na następny dzień. Ćwiczcie dokładnie i w swoim tempie. Nie zapominajcie o dokładnej rozgrzewce. Rozgrzewka 1 min – marsz z intensywną pracą rąk 1 min – trucht w miejscu 1 min – marsz z krążeniem rąk w przód i w tył 1 min krążenie tułowia w lewo Czytaj dalej
Drodzy Uczniowie ! Mamy nadzieję, że pomimo tego wszystkiego co widzicie i słyszycie na temat obecnej sytuacji w kraju i na świecie, nie brakuje Wam zapału, energii, dobrego nastroju i optymizmu. Bardzo byśmy chcieli, abyście podejmowali w domu aktywność fizyczną. Dbajcie o swoje zdrowie. Pamiętajcie, że po intensywnym wysiłku umysłowym, nie ma nic lepszego od wykonania choćby 10 prostych ćwiczeń ruchowych. I wcale nie potrzebujecie dużo miejsca, Czytaj dalej
