Ćwiczenia domowe – 24 – Łyżwiarstwo – 2020/21

Ćwiczenia domowe – 24 – Łyżwiarstwo – 2020/21

Witajcie Łyżwiarze ! Dzisiaj trochę informacji o hokeju na lodzie, dyscyplinie, którą czasami trenujemy na zajęciach, szczególnie w grupach zaawansowanych.  Początki nowoczesnej gry w hokeja miały miejsce w Kanadzie. Gra została wymyślona w 1855 roku w Ontario przez stacjonujących tam angielskich żołnierzy, którzy nudzili się podczas długich zim uniemożliwiających uprawianie innych sportów zespołowych. W 1875 roku w kanadyjskim Montrealu odbył się pierwszy mecz hokeja Czytaj dalej

Ćwiczenia domowe – 23 – Łyżwiarstwo – 2020/21

Ćwiczenia domowe – 23 – Łyżwiarstwo – 2020/21

Witajcie Łyżwiarze ! Dzisiaj pragniemy przedstawić Wam i waszym rodzicom korzyści płynące z wykonywania ćwiczeń zręcznościowych. Podstawowym celem tych ćwiczeń jest poprawienie precyzji waszych ruchów. Oznacza to że regularne wykonywanie ćwiczeń zręcznościowych spowoduje że czynności wymagające dokładności, spostrzegawczości i refleksu będą wykonywane przez Was znacząco lepiej. Odczujecie to w czasie uprawia każdej aktywności sportowej a szczególnie przy rzutach (poprawa celności Czytaj dalej

Ćwiczenia domowe – 22 – Łyżwiarstwo – 2020/21

Ćwiczenia domowe – 22 – Łyżwiarstwo – 2020/21

Witajcie Łyżwiarze ! Pragniemy dzisiaj zaproponować Wam, oczywiście wspólnie z rodzicami, przeprowadzenie treningu  kardio. Trening ten, zwany też wytrzymałościowym, to forma ćwiczeń mająca na celu poprawę wydolności serca. Polecana jest wszystkim osobom, bez względu na wiek czy poziom wydolności fizycznej. Trening kardio pomaga schudnąć, zbawiennie działa na układ krążenia, dotlenia i pozytywnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. Przed rozpoczęciem ćwiczeń Czytaj dalej

Ćwiczenia domowe – 19 – Łyżwiarstwo – 2020/21

Ćwiczenia domowe – 19 – Łyżwiarstwo – 2020/21

Witajcie Łyżwiarze ! Dzisiaj ćwiczenia relaksacyjne Zapowiada się długi okres nauki zdalnej. To czas , który w normalnych warunkach spędzalibyście w szkole lub na zajęciach pozalekcyjnych. Chcąc poprawić Wasze samopoczucie, polecamy dodatkową serię ćwiczeń relaksacyjnych. Dla pełnej relaksacji  proponujemy  odrobinę muzyki. Pozdrawiamy – Instruktorzy MOS Kraków Zachód 

Ćwiczenia domowe – 18 – Łyżwiarstwo – 2020/21

Ćwiczenia domowe – 18 – Łyżwiarstwo – 2020/21

Witajcie Łyżwiarze ! Dzień dobry wszystkim dzieciom i ich rodzicom. Dzisiaj przygotowałem kilka informacji o mało znanej dyscyplinie łyżwiarskiej o nazwie ice cross downhill. W dyscyplinie tej zawodnicy ścigają się po specjalnie przygotowanych torach o dużym nachyleniu. Tory są pełne ostrych zakrętów oraz przeszkód takich jak rampy, skocznie, muldy i uskoki. Prędkości osiągane przez łyżwiarzy przekraczają 80 km/h, a najdłuższe skoki potrafią Czytaj dalej

Ćwiczenia domowe – 15 – Łyżwiarstwo – 2020/21

Ćwiczenia domowe – 15 – Łyżwiarstwo – 2020/21

Witajcie Łyżwiarze ! Jak wybrać kij do hokeja? Dzisiaj przedstawię podstawowe informację dotyczące prawidłowego wyboru kija hokejowego. Jest wiele rodzajów kijów hokejowych, drewniane, kompozytowe lub mieszane. Tradycyjne drewniane dają najlepsze wyczucie krążka, najlepiej przenoszą drgania, są jednak najcięższe i sztywne. Najbardziej popularne są kije kompozytowe zbudowane z włókna węglowego lub kevlaru. Kije kompozytowe Czytaj dalej