Witajcie Łyżwiarze ! Trening wzmacniający mięśnie nóg Przed przystąpieniem do treningu przygotuj bezpieczne miejsce, gdzie będziesz mógł swobodnie ćwiczyć. Zaczynamy od rozgrzewki ,aby przygotować mięśnie do pracy. Po każdym wykonanym ćwiczeniu odpoczywaj 30 sek. – bieg bokserski 1 min. – pajacyki 30 sek.. – skip A/C każdy 30 sek. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg 1, Przysiady. Stań Czytaj dalej
Witajcie Łyżwiarze ! Obejrzyjcie film z młodymi zawodnikami MKŁ Lajkonik. Zanim trafili do klubu, uczęszczali na nasze zajęcia nauki jazdy na łyżwach w klasach I-III, które prowadzone są przez instruktorów Międzyszkolnego Ośrodka Sportowego Kraków Zachód. Życzymy wam wytrwałości i zapału na drodze do osiągania takich wyników. Do zobaczenia na lodowisku!⛸🥇👍
Witajcie Mistrzowie Dzisiaj wspólnie sprawdzimy poziom sprawności w zakresie równowagi. To bardzo ważna umiejętność również w łyżwiarstwie. Wykonaj test: zabawa równoważna. Jasne, że nie od razu będziemy chodzić po linie, ale prawidłowa ocena poziomu umiejętności, właściwy trening i wiara w sukces czyni cuda. Akrobata Nik Wallenda powiedział: „A ja wierzę, że mogę osiągnąć wszystko, co sobie postanowię”. Teraz czas Czytaj dalej
Witajcie Drodzy łyżwiarze, niestety kolejny raz z powodu epidemii COVID 19 musimy zajęcia łyżwiarskie przenieść z tafli lodowej do internetu. Dzisiaj zajęcia ogólnorozwojowe z piłką. Ćwiczcie razem z instruktorem oraz rozwiążcie zagadki. Życzymy miłej zabawy Pozdrawiamy – Instruktorzy MOS Kraków Zachód
